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Seu corpo. Sua casa. Seu ritmo.
Responda algumas perguntas rapidas e receba um plano personalizado de 21 dias, adaptado ao seu corpo, sua rotina e seus objetivos.
2 minutos
100% gratuito
Resultado instantaneo
Livre de equipamentos. Treine onde quiser.
Adaptado ao seu corpo, idade e objetivos.
Sem mensalidades. Resultados em 21 dias.
M
C
P
A
Junte-se a milhares de mulheres que ja transformaram seus corpos
Vamos comecar
Como podemos te chamar?
Queremos personalizar cada detalhe do seu plano.
Sobre voce
Qual a sua faixa de idade?
Isso nos ajuda a adaptar a intensidade ideal.
25 a 34 anos
35 a 44 anos
45 a 54 anos
55 anos ou mais
Seu objetivo
O que voce mais busca hoje?
Escolha o que faz mais sentido pra voce agora.
Sentir mais leveza no corpoMenos inchaco, mais disposicao e bem-estar
Tonificar e definirFirmar bracos, abdomen, pernas
Ter mais disposicaoMais energia no dia a dia
Aliviar dores e tensoesCostas, joelho, ombros
Criar uma rotina de movimentoConstancia e disciplina
Voce, lindo objetivo!
Mulheres com o mesmo perfil que o seu ja sentiram mudancas reais nos primeiros 7 dias do plano.
Voce sabia? Apenas 15 minutos de exercicio por dia podem reduzir o risco de doencas cardiovasculares em ate 30% e aumentar sua energia ao longo do dia.
93% sentiram mais disposicao na 1a semana
87% completaram os 21 dias
Seu momento atual
Como esta sua rotina de movimento hoje?
Sem julgamentos. Cada comeco e valido.
Nao pratico nadaFaz tempo que nao me mexo
Caminho de vez em quandoNada muito regular
Pratico algo 1-2x por semanaMas sem constancia
Sou ativa e quero melhorarBusco um plano organizado
Sua rotina
Quanto tempo voce tem por dia?
Mesmo poucos minutos fazem diferenca.
Ate 10 minutosSuper corrido, mas quero comecar
15 minutosConsigo encaixar na rotina
20 minutosTenho um tempinho bom
30 minutos ou maisQuero aproveitar bem o treino
Seu corpo
Sente algum desconforto ou dor?
Vamos adaptar cada exercicio para voce se sentir segura.
Dor nas costas
Dor no joelho
Dor no ombro ou pescoco
Nenhuma dor no momento
Fique tranquila!
Todos os exercicios do ParedeFit 21 sao adaptaveis. Nada de impacto alto, saltos ou movimentos que forcam articulacoes.
A parede e seu apoio. Ela ajuda no equilibrio e reduz a carga nos joelhos e costas.
Dado cientifico: Exercicios com apoio de parede reduzem em ate 40% a pressao sobre as articulacoes comparado a exercicios livres, segundo pesquisadores em biomecania.
Adaptado para todos os niveis
Zero impacto nas articulacoes
Personalizacao
Qual regiao quer trabalhar mais?
Vamos dar mais atencao a essa area.
Abdomen e cinturaFortalecer o core
Bracos e ombrosFirmar e definir
Pernas e gluteosTonificar e levantar
Corpo todoEquilibrio geral
Sua experiencia
Ja tentou treinar em casa antes?
Nao tem resposta certa ou errada.
Nunca tenteiSera minha primeira vez
Ja tentei mas pareiFaltou um guia organizado
Pratico de vez em quandoMas sem constancia
Intensidade
Qual ritmo combina com voce?
Seu plano vai seguir o ritmo que escolher.
Leve e suaveMovimentos calmos e gentis
ModeradoUm pouco de desafio, sem exagero
Mais desafiadorQuero suar e sentir o treino
Quase la
O que mais te impede de se exercitar?
Seu plano vai superar exatamente isso.
Falta de tempoMinha rotina e muito corrida
Falta de motivacaoComeco e depois paro
Nao sei por onde comecarFalta um guia claro
InsegurancaTenho receio de fazer errado
Sua preferencia
Qual o melhor horario pra voce?
Vamos sugerir o momento ideal.
De manhaComecar o dia ativa
A tardeEncaixo entre as tarefas
A noitePrefiro relaxar treinando
Voce, estamos quase prontas!
Ja temos tudo para criar um plano especial pra voce.
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Preparando seu plano...
Analisando perfil de voce
Cruzando dados com nossa base de exercicios
Adaptando intensidade ao seu nivel
Montando seu plano personalizado de 21 dias
Finalizando e gerando relatorio
Relatorio personalizado
, seu plano esta pronto!
Analisamos suas respostas e criamos um plano exclusivo de 21 dias para voce.
0%
compativel com o metodo ParedeFit 21
Previsao de evolucao em 21 dias
Disposicao
+85%
Forca
+70%
Bem-estar
+90%
Flexibilidade
+65%
Previa do plano:
Treino Descanso ativo
Oferta expira em
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Preco especial apenas para quem completou o teste
Apenas 7 vagas nesse preco
Mulheres da sua cidade ja estao transformando seus corpos
ParedeFit21
Plano pronto para voce
, imagine seu corpo mais firme e leve daqui a 21 dias
Seu plano personalizado esta pronto. Exercicios guiados passo a passo, com animacoes visuais e cronometro. Tudo pensado para voce sentir resultados ja na primeira semana.
Oferta valida apenas hoje,
Criado por especialistas em movimento
Cada exercicio foi pensado para ser seguro, eficiente e feito com apoio da parede.
ParedeFit 5 dias
Dia 6 de 21
Flexao Diamante
Seu plano
1
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7
Inicio Plano Progresso Perfil
Previa do app que voce vai acessar
Acesso imediato. Garantia de 7 dias. Sem risco.
Coloca em perspectiva...
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Voce gastaria
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21 dias de treino
que transforma seu corpo e sua autoestima para sempre
O lanche acaba em 10 minutos. O ParedeFit muda sua vida em 21 dias.
Feche os olhos e imagine... daqui a 21 dias
Se nao comecar
✗ Acordando cansada todo dia
✗ Mesmas dores nas costas e joelhos
✗ Evitando o espelho de manha
✗ Roupas apertando cada vez mais
✗ Prometendo comecar "segunda"
✗ Se sentindo travada e pesada
Se comecar hoje
✓ Acordando com energia e disposicao
✓ Corpo mais leve, menos dores
✓ Se olhando no espelho e sorrindo
✓ Roupas ficando mais folgadas
✓ Orgulho de ter criado um habito
✓ Confianca que transborda
Sua jornada de transformacao
Semana 1: O Despertar
Seu corpo comeca a "acordar". Voce sente mais disposicao ao levantar, as dores diminuem e algo muda por dentro: voce se sente capaz.
Semana 2: A Transformacao Visivel
Roupas comecam a ficar mais folgadas. Sua postura muda. As pessoas ao redor comecam a notar: "voce esta diferente!"
Semana 3: A Nova Voce
Corpo mais firme. Cintura mais fina. Confianca renovada. Voce olha no espelho e pensa: "eu consegui". E o melhor? O habito ja faz parte da sua vida.
Com vs. Sem ParedeFit
Com
Sem
Plano organizado dia a dia
Exercicios adaptados ao seu corpo
Animacoes visuais de cada exercicio
Progressao de intensidade
Tracker de progresso e conquistas
Motivacao e constancia
Olha tudo que voce leva por R$ 27
Plano de 21 dias personalizadoR$ 47
Animacoes visuais de cada exercicioR$ 37
Cronometro de treino integradoR$ 17
Tracker de progresso + conquistasR$ 27
Guia de alongamento matinalR$ 19
Acesso a comunidade ParedeFitR$ 29
Valor total:R$ 176
Oferta por tempo limitado
De R$ 176,00
R$27
Pagamento unico • Acesso vitalicio • Sem mensalidade
Voce economiza R$ 149,00 (85% OFF)
Quanto custa transformar seu corpo?
1 mes de academiaR$ 120
Personal trainer (1 aula)R$ 80
App de treino (mes)R$ 39
ParedeFit 21 (acesso vitalicio)R$ 27
Acesso imediato. Junte-se a +12.000 mulheres.
Garantia Total de 7 Dias - Risco ZERO
A gente confia tanto no ParedeFit 21 que te damos 7 dias completos para experimentar. Se voce nao sentir diferenca no seu corpo, se nao gostar dos exercicios, ou se simplesmente mudar de ideia... basta enviar uma mensagem e devolvemos 100% do seu dinheiro na hora.
Sem perguntas. Sem burocracia. Sem letra miuda. Voce pode comecar hoje com a tranquilidade de saber que o risco e todo nosso.
Tudo incluso no seu acesso
21 dias de exercicios guiados passo a passo
Animacoes visuais de cada movimento
Cronometro integrado com contagem regressiva
Tracker de progresso diario com badges de conquista
Progressao de intensidade automatica
Guia de alongamento matinal bonus
Acesso a comunidade de mulheres ParedeFit
Acesso vitalicio - pague uma vez, use para sempre
Talvez voce esteja pensando...
"Sera que funciona pra mim que nunca treinei?"
70% das nossas alunas nunca tinham feito um exercicio sequer. O plano comeca do absoluto zero, com movimentos tao simples que qualquer pessoa consegue. Se voce consegue ficar em pe, voce consegue fazer.
"Tenho dores no corpo, medo de piorar."
A parede e seu apoio - ela absorve o impacto e protege joelhos e costas. Nossos exercicios sao de baixissimo impacto. A Claudia, 48 anos, tem artrose e faz todos os dias sem dor.
"E se eu nao gostar ou nao funcionar?"
Voce tem 7 dias para experimentar sem risco nenhum. Se nao amar, devolvemos cada centavo. Sem perguntas, sem formulario, sem espera. O risco e 100% nosso.
"Nao tenho tempo, minha rotina e muito corrida."
10 minutos. Menos que o tempo de rolar o Instagram antes de dormir. E voce faz no horario que preferir - de manha, no almoco, a noite. Voce escolhe.
"R$ 27 e dinheiro, preciso pensar."
R$ 27 e menos que um lanche no delivery. Mas diferente do lanche, o ParedeFit transforma seu corpo, sua energia e sua confianca para sempre. E se nao gostar, recebe o dinheiro de volta.
Pagamento unico. Sem mensalidade. Cancele em 7 dias se quiser.
Historias reais de mulheres como voce
★★★★★
"Perdi 3cm de cintura em 14 dias. Eu medi de verdade, com fita metrica. Achei que 15 min nao ia mudar nada. No dia 10 minhas calcas ja estavam mais folgadas. Chorei de alegria no provador."
Mariana R., 35 anos - Sao Paulo
-3cm de cintura em 14 dias
★★★★★
"Tenho artrose no joelho e sempre tive medo de qualquer exercicio. Os movimentos do ParedeFit sao tao gentis que parece um carinho no corpo. Pela primeira vez em 5 anos consigo me exercitar sem dor."
Claudia S., 48 anos - Belo Horizonte
Exercita sem dor ha 3 semanas
★★★★★
"Meu marido notou a diferenca antes de mim. No dia 12 ele falou: 'Voce esta diferente, mais confiante, mais bonita.' Melhor elogio que recebi em anos."
Patricia M., 52 anos - Rio de Janeiro
Autoestima renovada
★★★★★
"Ja tentei academia, pilates, yoga, danca... nada grudava. Sempre desistia na segunda semana. O ParedeFit foi o primeiro programa que eu terminei na vida. Os 21 dias inteiros. Estou no segundo ciclo agora."
Ana L., 41 anos - Curitiba
Completou 2 ciclos de 21 dias
★★★★★
"Comecei sem acreditar, so pra testar. Na semana 2, minha filha de 15 anos pediu pra fazer junto. Agora treinamos juntas todo dia as 7h da manha. Virou nosso momento."
Sandra F., 56 anos - Salvador
Treina com a filha todo dia
★★★★★
"Tenho 62 anos e achei que exercicio em casa nao era pra mim. Que engano. Em 1 semana minhas dores nas costas diminuiram pela metade. Agora acordo querendo treinar. So tiro uma estrela porque queria que tivesse mais de 21 dias!"
Dona Tereza M., 62 anos - Goiania
Dores reduziram 50% em 7 dias
Metodo ParedeFit 21
Especialista em exercicios com parede
Plano criado para mulheres reais, com rotinas reais. Sem equipamento, sem academia, sem desculpas.
Perguntas frequentes
Preciso de algum equipamento?
Nao precisa de nada! So seu corpo e uma parede qualquer - da sala, do quarto, da cozinha. Sem colchonete, sem haltere, sem faixa. E por isso que tantas mulheres conseguem manter a constancia: nao tem desculpa pra nao fazer.
E se eu nunca treinei antes na vida?
Melhor ainda! O ParedeFit 21 foi pensado exatamente para voce. 70% das nossas alunas nunca tinham feito nenhum exercicio. A semana 1 comeca com movimentos tao simples que parece brincadeira - mas funciona. Voce vai se surpreender com o que 10 minutos por dia podem fazer.
Tenho dores nas costas/joelhos, posso fazer?
A parede e justamente o diferencial: ela funciona como seu apoio, reduzindo drasticamente a carga nos joelhos e costas. Todos os exercicios sao de baixissimo impacto - sem saltos, sem agachamentos profundos. Muitas alunas com artrose e hérnia relatam melhora nas dores. Mas se tiver condicao medica grave, consulte seu medico antes.
Como funciona a garantia de 7 dias?
E simples: voce comeca hoje, experimenta por 7 dias. Se por qualquer motivo nao gostar - nao precisa nem explicar - envia uma mensagem e devolvemos 100% do valor em ate 24h. Sem formulario, sem burocracia, sem pergunta constrangedora. O risco e todo nosso, nao seu.
Por quanto tempo tenho acesso?
Para sempre. Voce paga uma unica vez (R$ 27) e tem acesso vitalicio. Pode refazer o plano de 21 dias quantas vezes quiser, quando quiser. Sem cobranças recorrentes, sem renovacao automatica, sem surpresas na fatura.
Funciona no celular?
Sim! Funciona perfeitamente em qualquer celular, tablet ou computador. Nao precisa baixar nada - acessa direto pelo navegador. Basta abrir, dar play e acompanhar os exercicios na tela enquanto treina.
Quanto tempo leva cada treino?
Semana 1: apenas 10 minutos. Semana 2: 15 minutos. Semana 3: 20 minutos. A progressao e gradual e respeita seu corpo. Muitas alunas fazem enquanto esperam o jantar ficar pronto ou logo ao acordar. Se voce tem 10 minutos livres, voce tem tempo pro ParedeFit.
O preco vai subir?
Sim. O preco de R$ 27 e uma oferta de lancamento para quem completa o teste. O valor normal sera R$ 97. Nao temos previsao de quando o preco vai mudar, mas se voce garantir agora, trava o valor de R$ 27 para sempre.
Pagamento Seguro
Acesso Imediato
Garantia 7 Dias
Acesso Vitalicio
, esse e o seu momento
Daqui a 21 dias voce pode estar mais forte, mais leve e mais confiante. Ou pode estar no mesmo lugar de hoje, desejando ter comecado. A unica diferenca e um clique.
Centenas de mulheres ja comecaram. Vai ficar de fora?
Junte-se a +12.000 mulheres. Acesso imediato.
Pagamento seguro • Acesso imediato • Garantia 7 dias
R$ 176
R$ 27
Espera, voce!
Voce investiu seu tempo respondendo o teste e seu plano esta prontinho. 93% das mulheres que comecaram sentiram diferenca ja na primeira semana.
